dobre białka

jak bede mial na opakowaniu bialka sfd wypisane jakie frakcje bialkowe znajduja sie w srodku to bede mial przynajmniej nadzieje ze nie jest to denaturowane bialko (testow co do zgodnosci skladu tez nie bylo o ile mnie pamiec nie myli), tylko tyle, kazdy kupuje na tyle dobre bialko na ile go stac i ile od niego oczekuje amen

[...] Dlatego myśle aby moja dieta nabrala jakiejs harmonii potrzebny bedzie zakup protein.Teraz chciałbym zadać kolejne pytania: (1)---Czy CARBO zaraz po treningu to dobre rozwiązanie? (2)---Czy mógłby mi ktoś polecić jeszce jakies artykuły spożywcze których wartosc odzywcza jak i cena jest warta uwagii?( procz tych ktore wymienilem) Mogą [...]

[...] w jakimś stopniu, Ala' Bruce Lee, nie wyglądał jak Burneika,(+) ale wszystko ładnie było widać :P(+), do tego chciałbym dążyć, a może jak będę jadł więcej białka, mniej węglowodanów, i dorzucił bym ćwiczenia (domowe warunki, może kupie sztangę i ciężary! ^^) to byłbym na dobre drodze, aby uzyskać przynajmniej w jakimś stopniu mój cel?

ja bym Tobie poradził jednak połykać kapsy ale jak tak bardzo nie lubisz to wrzucaj do shakera i mocno rozpuść z wodą,zastosowanie dobre 5 gram na czczo w dni nie trengowe i 5 gram na czczo i po trenigu w dni tr.,a co do bialka to nie bierz od razu po kreatynie,najlepiej pomiedzy posilkami,moze tez byc na noc.

Spermik, na prawdę nie wszyscy chodzą wyłącznie na siłkę. Ja uprawiam oprócz tego SW, kto inny jeździ rowerem itp itd. To nie ma nic do rzeczy, bo i tak musisz określić swoje zapotrzebowanie na kalorie. Możesz to zrobić wg wzoru: masa ciała x 24 x współczynnik aktywności (zazwyczaj 1,1-1,2 w przypadku ludzi ćwiczących) = ilość potrzebnych kcal. [...]

ad.1 jajka to bardzo dobre zrodlo bialka ad.2 kolezanka nie ma racji

[...] jest na wysokiej. Reasumując, ja więcej białka bym nie dawał niż 150g (nie wiem jakie masz warunki fizyczne, załóżmy przy 180cm/80kg), zadbałbym o jakość makroskładników bardziej, mięso i jaja z dobrego źródła, ww z kasz i ziemniaków ew., dobre tłuszcze, suplementacja wit i min., podstawy to C, AEDK, B complex, magnez i cynk, OMEGA3. Powodzenia.

-gainer (te okolo z 15%bialka aktualnie NUTREND Winner 14- wygoda po treningu) -bialko (OLIMP Sojavit ze wzgledu cenowego i osoboscie uwazam za dobre bialko - uzupelnianie w diecie) -aminokwasy (UNIVERSAL Uni-Liver do posilkow - prozdrowotnie) -bcaa (DYMATIZE Bcaa przed treningiem - antykatabolicznie) -vitaminy - (OLIMP Vitamin Plus po sniadaniu - [...]

cześć, białko z extensora ma teraz mniej laktozy (6%) więc wybór należy do Ciebie, oba białka są dobre i polecane. Ja posiadam extensora i mogę go poloecić, dobry w smaku (naturalny) szczególnie z dodatkiem kakaa rozpuszczanego oraz dobrze się rozpuszcza. Pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej [...]

[...] chcial... to czy Neo-pancreatinum i Trilac beda odpowiednie, a moze jedno z nich wystarczy? a moze nie nalezy stosowac tego samopas i powinien stwierdzic lekarz co bedzie dobre (dodam ze sceptycznie podchodze do sluzby lekarskiej w polsce po tym jak kilka razy potraktowano mnie jak "swiniaka" - i to takiego co sie na uboj wysyla) [...]

[...] ty nie potrzebujesz zadnych suplementow. wazysz tyle,co kurczak wyscigowy. twoje spozycie bialka powinno dziennie oscylowac wokol niecalych 100g. co to jest? nic. dwa dobre posilki. starasz sie jesc 6 posilkow? (swoja droga zupelnie niepotrzebnie) czego? lyku powietrza? PIJ MLEKO....LITRAMI!!!! ...to moze cos z tego bedzie. jak masz [...]

bialko z odzywek jest dobre na noc, lekko strawne, nie obciaza zoladka - akurat kazeina wchlania sie wolniej wlasnie dlatego że dłuzej zalega na zoładku. poza tym spora ilosci bialka na sen - przy totalnym braku wegli w ostatnim posilku - utrudni regenerację (zmniejszy szanse na gleboki dobrej jakości sen), ze względu na osłabienie dostepnosci [...]

[...] 2 i 4 posilku dodaj weglowodany zlozone o niskim indeksie glikemicznym. serek waniliowy to nie jest dobry pomysl, ma za duzo cukrow prostych i za malo bialka. na sniadanie dobre sa platki owsiane i ser bialy chudy. czy chodzisz spac o 21? ostatni posilek powinien byc 1 godzine przed snem, zeby nie zwolnic metabilizmu i nie dospuscic do [...]

[...] 30min 60g carbo + woda 4. Po treningu 40g carbo + woda 5. Kompleksowy preparat witaminowy + ok 2g białka/kg masy ciała, ok 4,5g/kg węgla i 1g tłuszczy. Na początek bedzie dobre. Możesz dokupić cell pumpa i przez okres 8 tygodni stosować po 10g (1 porcja dziennie) + 4,5g monohydratu do tego. Cell razem z carbo przed trenem, mono rano na czczo.

[...] (20g) - Rodzynki (20g) - Warzywa - Banan Posiłek 2: - Chleb razowy (3 szt) - Warzywa - Szynka z kurczaka (3 szt) / mieso gotowane, ryba zamiast tego - Masło / jakies dobre 82% fatu Posiłek 3: - Pierś z kurczaka 150 g - Ryż brązowy 100g - Warzywa - TLUSZCZE LUB - Kasza gryczana gotowana z warzywami gotowanymi na parze /brak bialka [...]

[...] Skreślam z góry wszystkie suple sfd choćby dlatego że w pale sie nie mieści w cuja zrobić ludzi i ładować im jak nie soje to za mało białka. Poza tym alternatywy 100% dobre, sprawdzone to : bcaa = activlaba, rx gold, bcaa tst hi teca można wyrwać co jakiś czas u konkurencji na weekendach za 52zł pucha. Gainer = gain bolic i po nim długo [...]

Ogólnie, jak na moje oko, dieta wygląda ok. Produkty dobre, rozkład makro ok (chociaż ja bym osobiście dał więcej węgli, a białka tak do 140-150), także nie pozostaje Ci nic innego jak obserwować co się będzie działo. Jakby waga nie szła to dodawaj jakieś aeroby, później interwały. Lepiej próbować zbić wagę zwiększając aktywność niż odejmując [...]

Podobne. Nie mam pomysłu jak to sprawdzić. Chyba nie da się. Ma ktoś smak waniliowy :D Walne z tego dzisiaj wafle proteinowe i zobaczymy. Myślę ,że dobre jest tylko robięafere bo jestem podejrzliwy z natury. Używam tego białka po posiłku i do robienia racuchów i waflów proteinowych. Podziele się wrażeniem jak smakuje Zmieniony przez - konar128 w [...]

EL DIETY - Masa Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ·Nitrobolon 2 ( 30 min przed sniadaniem )JAKI JEST TWEOJ STAZ NA SILOWNI??ODPUSC SOBIE NARAZIE KREATYNY A ZAJMIJ SIE PORADNA DIETA NA KTOREJ I TAK BEDZIESZ MIAL DOBRE [...]

POSILEK 1 : ·Nitrobolon 2 ( 30 min przed sniadaniem )JAKI JEST TWEOJ STAZ NA SILOWNI??ODPUSC SOBIE NARAZIE KREATYNY A ZAJMIJ SIE PORADNA DIETA NA KTOREJ I TAK BEDZIESZ MIAL DOBRE EFEKTY! ZOSTAW SOBIE TEN NITROBOLON I SIEGNIJ PO NEIGO ZA JAKIS CZAS JEDZIEMY Z DIETA: ·Platki kukurydziane 100g PLATKI OWSIANE! niema w [...]